腾讯CDC：健⾝小白？ 看这就够了——运动健身分享

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摘要：

健⾝⼩⽩？看这就够了Newtofitness?Thisisenough@腾讯CDC（快乐生活快乐工作）eason你将了解到1为什么健⾝？健⾝的好处2健⾝⽅向？增肌减脂3如何实现？科学健⾝4健⾝需要注意什么？1为什么健⾝？健⾝的好处躺着就能瘦静止代谢率的提升。也就是仅用来是维持呼吸、血液循环等基本生理功能时热量消耗的速度。AIGC生成图片没那么馋了发表于《Nature》的一篇文章分析，运动过程中产生的一种叫Lac-Phe小分子有降低食欲的作用。运动过程中下丘脑温度随着体温升高，也可能会产生抑制食欲的效果AIGC生成图片睡得香一项发表于2018年的综述指出，在运动后，快速眼动睡眠前的潜伏期变长（平...

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